Super Rutinas de Gimnasio te trae hoy un explosivo circuito para sacar espalda

Publicado el 4 de octubre de 2013

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El entrenador personal Carlos Pérez presenta hoy un circuito para los duros. Aquí no se vale el descanso y la biomecánica del ejercicio será fundamental.

Es una super rutina de espalda para engrosar, definir y sacar músculo. Y lo más sorprendente es que se ejecuta en tiempo récord, claro, siguendo las indicaciones y dependiendo de la capacidad de recuperación de cada uno.

Los músculos de la espalda trabajarán en conjunto y por separado, al final de la secuencia verán los resultados. Aplíquenla varias veces por mes.

La Triserie sólo tendrá descanso de 30 segundos después de culminado el circuito y se completarán tres ciclos enteros.

Comienza por barra: de 10 a 12 repeticiones

 

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Pasa al peso muerto: de 10 a 12 repeticiones

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Se culmina el circuito con Hammer pronado

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Redacción/Entrenador Carlos Pérez/Teléfono: 04264654332/correo:[email protected]

 

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