El estómago es la estabilidad de nuestro cuerpo, dependiendo de lo que comamos nos sentiremos. Sin embargo, cuando tenemos la oportunidad de comer lo que nos gusta o ir a fiestas muy seguido es inevitable no ingerir grasas o azúcares demás.
El Doctor Jonathan Villalobos, via telefónica, aconseja tomar vitaminas todos los días, porque es esencial para la salud de todo ser humano, sobre todo la A porque ayuda a combatir la irritación del estómago. «Al tomar vitaminas el cuerpo puede resistir comidas fuertes.»
- Es importante mantener una buena alimentación en épocas donde la celebración es frecuente, sin embargo, te traemos varias recomendaciones dadas por Villalobos, para mantener tú estómago estable y libre de enfermedades:
- No utilizar muchos condimentos en la cocina, porque irritan la mucosa gástrica.
- No tomar mucho líquido durante las comidas, porque se diluyen los jugos gástricos.
- Evita comer demasiado, come la cantidad necesaria a tu peso.
- Toma bebidas a temperatura ambiente. Ni muy frías ni muy calientes.
- Tratar de comer poca fritura o evitarlas lo más que puedas.
- No fumar ni tomar bebidas alcohólicas.
- Trata de cenar poco y antes de las 7:00 de la noche.
- No acostarse inmediatamente después de comer.
Vía Panorama/www.diariorepublica.com
