Decir «Tengo miedo» de que algo malo suceda en el futuro es una de las cosas que nos hace humanos.
Los miedos mas comunes a los cuales el hombre común se enfrenta son:
- Fracaso
- Abandono
- Rechazo
- No ser lo suficientemente bueno
Hay muchos miedos relacionados con «No ser los suficientemente bueno»: perder nuestras relaciones, estar solo, entre otros. Incluso el miedo al éxito se basa en la preocupación de que no somos lo suficientemente buenos.
Para vivir su vida sin temor, duda y arrepentimiento, usted tiene que saber exactamente quién es y por qué está aquí. La mejor manera de hacer este descubrimiento es a través de la auto-reflexión y la meditación. Al tomar un tiempo para reflexionar, puede definir claramente su visión, propósito, pasión, fortalezas y habilidades. Después de realizar estas evaluaciones personales, se puede tomar con seguridad las acciones enfocadas a dejar su huella en el mundo.
Acciones para resolver ese «tengo miedo»:
- Escriba su miedo en un pedazo de papel. Escribirlo no sólo reconoce que lo tiene, además usted exterioriza su miedo. Enfrente la frase «tengo miedo» usando la escritura. Ahora está fuera, en el papel y es el comienzo para hacer algo al respecto.
- La meditación y el ejercicio ayudan a mejorar el estado de ánimo, el estrés y tiene efectos en la prevención de enfermedades. También tienen un profundo impacto en la creatividad, la toma de decisiones y resolución de problemas. La investigación reciente muestra aumentos en la masa cerebral, algo que siempre se ha pensado imposible.
- Realice algunas preguntas: ¿Qué es lo peor que le puede pasar? Muchas veces no es tan malo como pensamos. ¿Tiene miedo de ser rechazado por alguien del sexo opuesto? Todo el mundo tiene su público, siempre habrá la posibilidad de encontrar a alguien más adecuado ¿Tiene miedo de estar en la ruina? ¿Qué pasaría si esto sucediera? Tal vez recortar sus gastos, pedir dinero a la familia o amigos para que le ayuden.
- Hay que empezar poco a poco. Comience enfrentando aquello que le hace decir «tengo miedo» de manera gradual, si es por ejemplo comenzar algo nuevo, entonces comience por algo que usted sabe que puede hacer, algo que lo cual muy probablemente tenga éxito y le permita seguir adelante.
Estas estrategias y prácticas que pueden hacer una gran diferencia en la forma en que experimenta su miedo. Explore estos puntos y luego verá lo que sucede a su capacidad de crear cosas mejores más rápido y mejorar su forma de pensar.
Vía cronoco.com